Artikel Kategori: Din Sundhed

Her er vores forslag til hvordan du kan holde din krop i balance.
Få et overblik ved at kigge på de 10 sundheds-balancer herunder.

Syre-basebalancen

Balance mellem syre og base er utrolig vigtig for mange funktioner i vores krop. Vores blod er designet til at være let basisk, helt præcist en PH-værdi på 7,3-7,45 (7 er neutral, under 7… Læs mere

Drik Vand Nok

Da vores krop består af 2/3 vand, er det meget vigtigt at drikke vand nok. Du bør drikke 3 liter pr. dag, hvis du vejer 75 kg og derover, 2½ liter pr. dag, hvis… Læs mere

Få ilt nok

Vores krop er afhængig af ilt. Mange af os trækker kun vejret med den øvereste tredjedel af vores lunger. Stress er en almindelig grund til dette. Sørg for at lave 10 dybe vejrtrækninger morgen,… Læs mere

Kostmængde

Da vores mavesæk er designet til at blande maden, er det vigtigt ikke at overfylde den. Derfor er det vigtigt at spise mange små måltider i løbet af dagen. Husk aldrig at overspise! Spis… Læs mere

Fordøjelsen

Det er vigtigt at tygge maden ordenligt, så den kan blive fordøjet rigtigt. Derved bliver optagelsen af næringsstoffer mere optimal. Du føler også bedre din naturlige fornemmelse af mæthed, så du nemmere undgår at… Læs mere

Motion

Motion er ekstremt vigtigt og har mange fordele… – Nedsætter risikoen for næsten alle sygdomme, inklusive kræft og sukkersyge – Styrker immunsystemet – Får kroppen til at udskille affaldsstoffer – Øger din helingsproces –… Læs mere

Hvile

Søvn er vigtig for din sundhed, da du restituerer mens du sover.. – Du skal sørge for at være godt udhvilet når du vågner om morgenen – Du skal sørge for at have en… Læs mere

Stress

• Stress og bekymring er den faktor, der kan ælde os hurtigst, hvis vi er ude af balance. • Stress er en balance. Vi kan og skal ikke undgå stress, – der skal bare… Læs mere