Dette du kan gøre i praksis

En sund livsstil er selvfølgelig individuel, men der er nogle grundregler, der skal følges.


Kiropraktor Claus Greiffenberg  har lavet en DVD om kroppens balancer.

En sund livsstil - Dette du kan gøre i praksis

PRIS: 99,-


Forslag til hvad du kan gøre i praksis:

Tilskud
For at få alle vores næringsstoffer skal vi spise 600 gram frugt og grønsager, samt en god kilde af omega 3, f.eks. fisk hver dag.
Dette er der rigtig mange der ikke opnår, derfor kan der suppleres med følgende produkter:
Pure arctic oil 1-2 cl. pr. dag
Essential 5 cl pr dag
Eller Real mineraler 1 stk. pr. dag
Electric C 1/4 tsk pr. dag
Wheat grass 1-3 kapsler pr. dag

Affaldsstoffer
Rens din krop for affaldsstoffer 1-2 gange om året. Du kan bruge vores 10-dages basekur kombineret med Herb Cocktail.
Når du er renset ud, bør bruge Herb Cocktail 2-3 gange om ugen for vedligeholdelse.
Undgå affaldsstoffer fra kosten, opvarmede olier som margarine og kærgården, hvede, E-numre “you get the picture”. Spis i det hele taget så naturligt og økologisk som muligt. Køb gode råvarer og spis måske lidt mindre af dem.
Rygning: Du har måske 1000 undskyldninger for hvorfor du ryger, jeg har kun en ting at sige: Det er for dumt!

Syre-base
Sørg hele tiden for at have balance mellem syre og base. Hvis du har haft en dag med meget syre, f.eks. en fest med meget kød og alkohol, så tag et par dage med primært frugt og grønsager.

Vand
Husk at drikke vand nok, 2-3 liter pr. dag.

Ilt
Husk at lave vejrtrækningsøvelser 3 gange om dagen, undgå stress og bekymring.

Små måltider
Spis mange små måltider i løbet af dagen.

Tyg maden
Husk at tygge maden, ikke bare sluge den.

Mentalt
Undgå stress og bekymring. Få sjov og gælde ind i DIT liv, husk at grine hver dag.

Motion
Dyrk motion. Det skal være noget du kan lide, som gør dig glad. Måske en kombination af styrketræning og noget, hvor du får pulsen op. Bare det at gå en lang tur med MBT-sko er rigeligt.

Behandling
Få tjekket dit bevægeapparat med jævne mellemrum, som minimum 2-4 gange om året hos en kiropraktor. Få massage, zoneterapi, kraniosakralterapi og akupunktur efter behov.

Du vil måske også gerne læse mere om: